Скачать или смотреть 【筋トレ科学】筋肉の“回復効率”最大化する栄養素10選　~筋トレ後に補給するべき栄養素~

≪参考文献≫
Shota Yamaguchi(2025)The Effects of Creatine Monohydrate Supplementation on Recovery from Eccentric Exercise-Induced Muscle Damage: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial Considering Sex and Age Differences

M. Barnish(2023)Nutrient Therapy for the Improvement of Fatigue Symptoms

Emma O'Connor(2022)Nutritional Compounds to Improve Post-Exercise Recovery

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📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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