S02 Ep08 - De ce somnul îți poate salva viața

Să recuperezi somnul pierdut de-a lungul săptămânii în weekend nu e o soluție bună. Discutăm despre asta dar și despre altele în episodul de astăzi: de ce toate mamiferele dorm, care-s neurotransmițătorii care te trimit la culcare, ce se întâmpla când dormim, care-s fazele unui somn normal, ce beneficii surprinzătoare are somnul asupra sănătății și bunăstării psihice și de ce visăm.

Un episod despre somn care te va ține treaz!

0:00 Introducere
1:25 Why We Sleep, Matthew Walker
2:00 Sumarizare
8:35 Dezvoltare subiect & Exemple
18:47 Tips & Tricks

Resurse:
1. Why We Sleep, Matthew Walker, Profesor de Neuroștiință și Psihologie la Universitatea Berkley, 2017