Rozpohybování bránice - Diastáza, vypouklé břicho, bolesti zad

Описание к видео Rozpohybování bránice - Diastáza, vypouklé břicho, bolesti zad

NAUČME SE rozpohybovat bránici. Určitě si říkáte, k čemu vám to bude...
Bránice je nejdůležitější sval středu těla a díky ní:
1) Aktivujeme hluboké břišní svaly (to je nezbytné pro ploché břicho bez diastázy).
2) Aktivujeme pánevní dno (všechny 3 vrstvy).
3) Napřimujeme celou páteř (a dáváme sbohem bolestem zad:)
4) Efektivně dýcháme a nepřetěžujeme ramena a krční páteř.

Zapojte se do online 7denní výzvy MamaCORE zdarma a naučte se další skvělé cviky: https://mamacore.cz/zdarma/

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео