Скачать или смотреть Semana 7 – Movimento para o corpo | Yoga para Iniciantes

Essa é a sétima aula da Jornada de Yoga para Iniciantes – 8 semanas.
Uma prática para se conectar, melhorar a mobilidade e flexibilizar.

Nesta aula, o foco está em:
movimentar o seu corpo
encontrar alguns limites, se desafiar ou acolher neles
mobilidade de coluna

Você pode repetir essa aula sempre que quiser. Ela também funciona como um ponto de retorno nos dias em que precisar recomeçar.

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📌 Playlist completa da jornada:    • Yoga para Iniciantes | Jornada de 8 semanas  

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