Восстановительный Пилатес на каждый день (без инвентаря, плавный ритм) || Пілатес для відновлення

Восстановительная ПИЛАТЕС тренировка на каждый день продолжительностью 30 минут || 30 MINUTES PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT

Данная тренировка подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Тренировка проходит в плавном ритме, все упражнения выполняются последовательно и очень мягко.

Цели тренировки:
- Физическое восстановление всего тела
- Разработка тазобедренных суставов
- Развитие гибкости и растяжки
- Растяжка позвоночного столба
- Активизация притока крови ко всем мышцам
- Устранение напряжения в мышцах

Тренировку можно проводить дома, без использования дополнительного инвентаря

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер


Відновлювальне ПІЛАТЕС тренування на кожен день тривалістю 30 хвилин

Тренування підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі.

Цілі тренування:
- Фізичне відновлення всього тіла
- Розвиток гнучкості та розтяжки
- Розтяжка хребетного стовпа та тазових суглобів
- Активізація притоку крові до всіх м'язів
- Зняття зажимів у м'язах
- Зниження напруги в м'язах

Тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер