Упражнения при плечелопаточном периартрите. ▶ 🌍 http://medshort.ru/go/553bc6 ◀ В Московских Центрах В.И. Дикуля активно развито отделение Лечебной физкультуры. Индивидуальные методики, различные комплексы тренажеров, грамотные специалисты – все это поможет вылечить даже самые серьезные заболевания. Переходите по ссылке выше, для записи на консультацию.
🔵🔵🔵
Упражнения для укрепления мышц спины: • 🏋 Эти простые упражнения помогут укре...
Как снять боли в пояснице? • 🏊 Эффективный комплекс упражнений от ...
Комплекс упражнения с утяжелителями: • 🙆 Упражнения для лечения плечелопаточ...
Подпишитесь на канал Московских Центров В.И. Дикуля, чтобы посмотреть другие видео об упражнениях для лечения плечелопаточного периартрита: http://medshort.ru/go/022dff
🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.
0:05 → Выполняем упражнения с гимнастической палкой либо с утяжелителем – бодибаром. Исходное положение: ноги на ширине плеч, в руках гимнастическая палка опущена перед собой, кисти отведены на 20 сантиметров от бедра, лопатки сведены, подбородок приподнят вверх. На раз выполняем подъём палки вверх до параллели с полом и выполняем упражнение - поворот палки в сторону, и возвращаем в исходное положение. Максимально растягиваем плечевые суставы, движения делаем плавно, без рывков. Упражнение направлено на увеличение амплитуды подвижности плечевого сустава. Плечелопаточный периартрит упражнения.
0:42 → Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении: максимально широким хватом берём гимнастическую палку, выводим её вверх до параллели с полом и выполняем движение: толкаем одной рукой палку, отводя противоположную руку максимально в сторону. Движения делаем плавно, без рывков, так же на увеличение амплитуды подвижности в плечевых суставах.
Исходное положение то же. Плечелопаточный периартрит.
1:12 → На выдохе выполняем подъём до верхней трети грудины, плечевые суставы вверх не поднимаем, предплечья в верхней точке амплитуды стараемся держать параллельно полу. На выдохе выполняем подъём, на расслабление делаем вдох. Поднимаем руки вверх до параллели с полом и выполняем ротационные движения. Одну руку закручиваем назад, другую руку закручиваем вперёд. Плечелопаточный периартрит.
1:45 → Движения выполняются в плечевых суставах, при движении должны активно работать плечи, одно подниматься вверх, другое опускаться вниз. Стараемся удерживать руки параллельно полу, движения совершать от плечевых суставов. Движения делаем плавно, стараясь увеличить амплитуду с каждым движением. Плечелопаточный периартрит упражнения.
Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас!
🌍 Официальный сайт: http://medshort.ru/go/bad417
🏥 МРЦ «Беляево»:
г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А
📞+7 (495) 779-20-20
🏥 ЛДЦ «Марьино»:
г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2
📞+7(495) 385-97-97
🏥 МРЦ «Лосиный остров»:
г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1
📞+7(495) 987-47-47
Мы в соцсетях:
🔴 Facebook:
http://medshort.ru/go/2e5a3f
🔴 ВКонтакте:
http://medshort.ru/go/063603
🔴 Instagram
http://medshort.ru/go/b528eb
Подготовлено совместно с Видеофирма (http://ВидеоДляМедицины.рф
#лечебнаяфизкультура , #Плечелопаточныйпериартрит , #Дикуль
Информация по комментариям в разработке