살이 계속 쪄요? 어림도 없지🔥 다이어트 시작했다면 이 운동을 저-장⭐ [Eng/하체 운동 루틴 다리 운동]

요청하신 운동 왔습니다🏃‍♂
커뮤니티에서 "원하는 운동 알려주세요" 투표했었는데 기억하시나요?
오늘은 여러분이 원했던 것만 쏙쏙 뽑은 다노블리 맞춤 운동을 가져왔어요🤗

이름하야
무조건 살 빠지는 다이어트 운동
다리 운동 루틴편이에요 :)

✔ 하체 지방 저격하는 다리 운동
엉덩이살, 허벅지 안쪽살/ 바깥쪽살,
앞벅지 라인을 싹 정리할 수 있는
효과 만점 유무산소 동작만 골라 담았는데요.
전신 워밍업부터 다리 라인을 바꿔주는 쿨다운 스트레칭까지
한 번에 끝낼 수 있는 올인원 운동이에요!

✔ 하루 20분⏰ (설명 시간 포함 영상은 25분이지만😅)
10분에서 30분을 투표해주신 분이
과반수 이상이어서 고민 끝에
그 중간인 20분에 맞춰봤어요.

✔ 매일 해도 부담 없는 난이도니까
새해 다이어트는 운동으로 고-정⭐하고
지긋지긋한 하체 비만과 작별 해보자구요!

운동 후에 댓글로 인증해주시면
다노가 하트 콕콕 찍어서 응원해드릴게요💕

운동 타임 라인📌
00:00 인트로
00:13 워밍업 - 워밍업만 제대로해도 칼로리 버닝
03:34 SET 1 - 씐난다 씐나! 선 자세로 칼로리 태우는 다리 운동
10:23 SET 2 - 무릎 부담 X 앉은 자세, 누운 상태로 진행하는 다리 운동
20:03 쿨다운 - 다리 라인 바꿔주는 레전드 스트레칭

#다이어트 #다이어트운동 #다리운동 #하체운동 #하체루틴

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건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
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각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

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