Как помочь себе без психолога: 10 способов ведения дневника

Дневник эмоций: https://boosty.to/dkari/posts/17eb0a9...

В этом ролике говорим о ведении терапевтического дневника, обсуждаем:
► Что такое терапевтический дневник
► Зачем нужен терапевтический дневник
► 10 способов ведения дневника

Тайм-коды:
00:00 - Вступление
01:38 - Что такое терапевтический дневник
02:21 - Чем может помочь дневник
08:33 - Личный дневник
09:20 - Фрирайтинг
10:28 - Дневник тревог
11:59 - СМЭР-протокол
13:28 - Дневник достижений
14:15 - Дневник критика и адвоката
15:12 - Письма
16:13 - Списки
16:40 - Я и Я 2.0
17:23 - Анализ сновидений
19:47 - Мои дневники

🔥 Ссылки:

► Мой бусти:
https://boosty.to/dkari

► Мой тг-канал:
https://t.me/D_kari_psychology

СМЭР-протокол разбирали подробно здесь:    • Справиться с социальной тревожностью ...  
Дневник достижений тут:    • Повышаем самооценку с помощью дневник...