Скачать или смотреть Meditation im Alltag | Stressbewältigung & positive Denkweise für mehr Wohlbefinden | Traumreise

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Anais Favoriten:

Teppich Sharmila, https://westwing.me/anais-sharmila
Tagesdecke Piera, https://westwing.me/anais-piera
Strickdecke Adalyn, https://westwing.me/anais-adalyn
Duftkerze NO, https://westwing.me/anais-duftkerze
Tischlampe Kiri, https://westwing.me/anais-kiri

So leicht lässt sich Meditation im Alltag integrieren! Stressbewältigung und positive Denkweise für mehr Wohlbefinden! Wir sind mit einer SPEZIAL-Ausgabe der neuen Folge GesprächsStoff zurück und heute dreht sich alles um Yoga und Entspannung. Gastgeberin Jenny unterhält sich zunächst mit Anais, einer Power- Yogalehrerin aus München. ,,Beautiful living‘‘ bedeutet für Anais minimalistisches Design - entsprechend wurde das GesprächsStoff-Set mit gemütlichen Möbeln gestaltet. Anais praktiziert Power Yoga mit R'n'B-Musik, was überraschend gut bei ihren Schülern ankommt. Hatha Yoga, der im Westen beliebteste Yoga-Stil, kombiniert Bewegung (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) mit Meditation, um Flexibilität, Geduld und ein gesteigertes Körperbewusstsein zu fördern. Anais beschreibt, wie Yoga und Meditation sie mental, emotional und körperlich beeinflusst hat. Nach einer Yogastunde fühlt sie sich gelassener und kann klarere Entscheidungen treffen. Anais erwähnt auch das Konzept des "Window of Tolerance", das den Raum zwischen Aktion und Reaktion beschreibt und wie Yoga ihr geholfen hat, ruhiger zu bleiben, selbst in stressigen Situationen. Nun laden wir Euch ein selbst bei einer Yoga-Meditation teilzunehmen! Anais guided Euch Step-by-Step durch die beruhigende Yoga-Übung. Die Meditation beginnt mit einer Traumreise, in der man sich ein Ziel für die Zukunft vorstellt und visualisiert, um es zu verinnerlichen. Die Anweisungen leiten dazu an, sich in eine entspannte Position zu begeben und tief zu atmen. Man stellt sich vor, eine Treppe hinunterzugehen und in einem Kinosaal anzukommen, wo man sich in einen roten Sessel setzt und sich vollkommen entspannt fühlt. Auf einer Leinwand visualisiert man ein Ziel für die Zukunft und spürt intensiv die Emotionen, die damit verbunden sind. Man erkennt sein übernatürliches Recht an, dieses Ziel zu erreichen, und kehrt langsam zur Realität zurück, indem man die Treppe langsam wieder hinaufsteigt. Die Meditation endet damit, sich ruhig zu bewegen und die Augen zu öffnen, um zurückzukehren. Wir hoffen Ihr konntet für einen kurzen Moment dem chaotischen Alltag entfliehen und neue Energie tanken! Habt Ihr zuvor schon einmal eine Yoga-Meditation durchgeführt? Nutzt diese Übung, um kurz dem stressigen Alltag zu entfliehen und Euch auf Euer Wohlbefinden zu fokussieren. So leicht könnt auch Ihr Yoga im Alltag integrieren! Stressbewältigung und positive Denkweise für mehr Wohlbefinden! Habt Ihr schon Erfahrungen mit Yoga, wie z.B. Yoga Nidra? Praktiziert Ihr Yoga in einem Studio oder Zuhause mit YouTube Videos von bekannten Yoga-Lehrern wie Mady Morrison? Schreibt uns gerne Eure Erfahrungen mit Yoga in die Kommentare und freut Euch auf eine neue Folge von GesprächsStoff in 3 Wochen!

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