Скачать или смотреть 5 упражнений, которые быстро укрепят мышцы тазового дна. |@fitnessfirst_12

5 упражнений, которые быстро укрепят мышцы тазового дна. | @fitnessfirst_12

Слабые мышцы тазового дна могут влиять на вашу осанку, равновесие, силу мышц кора и даже на то, насколько сильным вы себя чувствуете в повседневной жизни — однако большинство тренировок полностью игнорируют их.

В этом видео вы узнаете 5 упражнений, которые быстро укрепят мышцы тазового дна, используя простые движения с собственным весом, направленные на глубокие мышцы, отвечающие за стабильность, контроль и силу всего тела.

Эти упражнения помогут вам:

Улучшить осанку и поддержку позвоночника

Укрепить глубокие мышцы кора и бедра

Уменьшить скованность и дискомфорт в пояснице

Двигаться с лучшим балансом и контролем

Без гантелей. Без тренажеров. Без сложных техник — только целенаправленные движения, которые укрепляют ваше тело изнутри.

👉 Следуйте инструкциям и почувствуйте разницу в своих бедрах, мышцах кора и нижней части тела.