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कमजोर फेफड़े? | Lung Capacity बढ़ाने के आसान प्राणायाम | Hindi Breathing Exercise

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Описание к видео कमजोर फेफड़े? | Lung Capacity बढ़ाने के आसान प्राणायाम | Hindi Breathing Exercise

इस वीडियो में आप सीखेंगे lung capacity कैसे बढ़ाएँ और अपनी सांसों को कैसे मजबूत करें।
कम lung capacity के कारण थकान, सांस फूलना, कम stamina और focus की समस्या हो सकती है।
इस वीडियो में बताए गए प्राणायाम और breathing exercises आपकी मदद करेंगे:
फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में
ऑक्सीजन लेवल सुधारने में
सांस फूलने की समस्या कम करने में
stamina और endurance बढ़ाने में
यह अभ्यास विशेष रूप से फायदेमंद है:
✔️ योग और मेडिटेशन करने वालों के लिए
✔️ singers, athletes और fitness enthusiasts के लिए
✔️ stress और anxiety से जूझ रहे लोगों के लिए
✔️ post-covid lung recovery के लिए
👉 इन breathing exercises को रोज़ 10–15 मिनट करने से कुछ ही हफ्तों में फर्क महसूस होगा।
👉 खाली पेट या सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है।

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