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Training Video by
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4 - 5 ROUND
--- 60" Jumping Rope
--- 5 each side Turkish Get Up
--- 12 Dumbbell Squat Push Press
--- 10 Low Row Suspension Rings
--- 6 each side One Leg Deadlift with One Arm Back Fly
--- 8 each side Dumbbell Plank Rows with 8 Pushups
--- 12 each leg Bulgarian Squat

Super allenamento total body svolto in terrazza oggi!
Ho lavorato, utilizzando 2 manubri da 8 kg e con gli anelli, facendo un circuito di 7 esercizi che richiedono una elevata capacità di controllo del proprio corpo, e una conoscenza consolidata della tecnica di esecuzione degli esercizi.
Prima di cimentarsi in un allenamento del genere è necessario studiare e provare tecnicamente i singoli esercizi.
io oggi ho eseguito 5 giri di questo circuito, cercando di recuperare meno di un minuto tra un esercizio e l'altro. Prima di iniziare ho effettuato un lavoro preparatorio di riscaldamento facendo degli esercizi di mobilità articolare (vedi Saluto al Sole e World's Greatest Stretch ).