Jak się nauczyć podciągać - podciąganie na drążku

Czy potrafisz podciągać się na drążku? A czy wiesz, że to super ćwiczenie może pomóc w spaleniu nadmiaru tkanki tłuszczowej? Jeśli planujesz zdrowe życie, to warto uwzględnić w nim ćwiczenia fizyczne, a także podciąganie na drążku.
W tym materiale opowiem Ci jak się nauczyć podciągać, NAWET jeśli teraz nie jesteś w stanie wykonać ani jednego podciągnięcia.
Spis treści:
00:00 Wstęp
01:13 Mam taki drążek do podciągania
01:45 Trzy rodzaje osób uczących się podciągać
02:03 Nie mogę się podciągnąć na drążku ani razu
02:32 Co robić gdy nie mogę podciągnąć się na drążku?
03:53 Podskakiwanie na drążku do podciągania
04:50 Mogę się podciągnąć na drążku przynajmniej raz
06:00 Czy ciągle mogę progresować to ćwiczenie?
07:00 Jak i po co utrudniać sobie podciąganie?
07:25 Czy warto podciągać się codziennie?
07:50 Czy każdy może podciągać się na drążku?
08:58 Zakończenie





Jeśli chcesz obliczyć swoje makroskładniki i zapotrzebowanie kaloryczne, to sprawdź koniecznie: http://www.niebrzuszek.pl/index.php/j...

A jeśli chcesz mnie śledzić, zobacz także moje social media:

FB:   / niebrzuszek-428727274376929  
Insta:   / schudlem_25_niebrzuszek