Скачать или смотреть ИЗ ДЕФИЦИТА В НОРМУ. РЕЗУЛЬТАТ

Две недели назад я поняла, что у меня встал вес. Уже не так организм отдаёт жирочек. И чтобы не мучиться я ушла из дефицита калорий в плановую перезагрузку. Добавила калорий до нормы. Спустя 2 недели, я рассказываю о своих результатах. И о том почему меня не было целых 2 недели.
В видео я взвесилась с утра. Приготовила кофе. И рассказала всё как было. На сколько я прибавила за это время. +1,2кг.
На обед приготовила и съела макароны с мясом и сыром. Ещё салат из пекинской капусты с красным сладким перцем, чесноком и зернёной горчицей.
На ужин приготовила и съела белковый салат.
Подсчитала дневную калорийность. Вошла в дефицит калорий. Всего съела 1492 калории.
Белка 105г
Жиров 73г
Углеводов 106г

Всё что происходит в моих видео, всё питание - это не призыв к действиям! Это МОЯ история проб и ошибок в похудении! У всех разные организмы, разный метаболизм, обмен веществ, свои противопоказания! Я показываю исключительно своё похудение не призываю вас повторять!

Мой ТЕЛЕГРАМ
https://t.me/OlgaEgorkina_live
МОЙ РУТУБ
https://rutube.ru/channel/69310092
📧 ДЛЯ СВЯЗИ:
egorkina.o11@gmail.com
Мой Donationalerts
https://www.donationalerts.com/r/olga...
на вкусняшки🍓 карта Сбербанк:
2202 2088 3228 1514

Ссылка на это же видео на RuTube
https://rutube.ru/video/private/9f5cf...

#еда #худею #емихудею #емвсёихудею #мукбанг #мукбангроссия #ольгаегоркина #olgaegorkina #оляегоркина #похуделана2Окг #похуделана25кг #похуделана30кг #какестьвсёинетолстеть #каксправитьсясзажором #минус25кг #минус30кг #влог #блог #болталка #блогер
#блогерскаяжизнь #первыйопытвблогерстве #простаяжизнь #жизньроссии #жизньв40лет
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ FATSECRET. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ.
   • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ FATSECRET. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ.  
КАК ДОБАВИТЬ СЛОЖНОЕ БЛЮДО В FATSECRET
   • КАК ДОБАВИТЬ СЛОЖНОЕ БЛЮДО В FATSECRET   
ИЗ ДЕФИЦИТА В НОРМУ. РЕЗУЛЬТАТ
   • ИЗ ДЕФИЦИТА В НОРМУ. РЕЗУЛЬТАТ