🔥 ENTRAÎNEMENT SLIDERS 15-20 MINUTES : 💪 FORCE ET FLEXIBILITÉ AU RENDEZ-VOUS 💃

Voici un circuit spécialement conçu pour maximiser les résultats en un minimum de temps. Voici l'ordre des exercices :

1.Pompes Glissées/tractées
2. Fentes Glissées Tractées (Côté 1)
3.Fentes Glissées Tractées (Côté 2)
4.Relevé de Bassin Tracté
5. Mountain Climbers + Gainage Planche Glissé:

Chaque exercice dure 50 secondes, suivi de 10 secondes pour changer de mouvement. Répétez cette série de 3 à 4 fois pour un entraînement complet en 15-20 minutes.

A toi de jouer !

Si tu es prêt à relever le défi et à perdre jusqu'à 10 kg en 90 jours sans régime restrictif et en t'entraînant uniquement 3x30min par semaine à la maison, prends rendez-vous avec moi pour un bilan gratuit. Je suis là pour t'aider à atteindre tes objectifs de fitness et à transformer ta vie.

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