Was macht Stress mit uns und wie kann ich besser damit umgehen?

Wir haben es getan! Endlich präsentieren wir euch unsere erste Podcast-Folge, in dem wir uns dem Herzensthema Mental Health widmen.



In dieser spannenden Premiere tauchen wir in die Welt des Stresses ein und erkunden, wie er unser Leben beeinflusst und wie wir besser damit umgehen können.



In dieser Episode erfahrt ihr:



🎙️ Was ist Stress? – Eine Definition und Einordnung



🎙️ Ein stressfreies Leben – Utopie oder Ziel? – Überlegungen zu einem Leben ohne Stress.



🎙️ Wie fühlt sich Stress an? – Physische und psychische Anzeichen, die uns stressen.



🎙️ Distress vs. Eustress – Die unterschiedlichen Gesichter des Stresses.



🎙️ Praktische Tipps und Tricks – Was jeder Einzelne tun kann, wenn er sich in einer stressigen Situation befindet.



🎙️ Prophylaxe gegen Stress – Strategien, um Stress vorzubeugen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.



Dies sind nur einige der vielen Facetten des Themas Stress, die wir in dieser Folge beleuchten.



Unser Ziel ist es, euch wertvolle Hilfsmittel an die Hand zu geben, damit ihr besser mit Stress umgehen könnt.



Wenn wir mit dieser Folge auch nur einem von euch eine neue Idee oder Perspektive mitgeben konnten, haben wir unser Ziel erreicht.



Euer Feedback und eure Erfahrungen sind uns wichtig – teilt sie gerne mit uns in den Kommentaren oder schreibt uns eure Gedanken und Anregungen zu weiteren Themen. (  / adlerundkoalabaer  )



Bleibt dran, wir freuen uns darauf, euch auch bei der nächsten Folge wieder dabei zu haben!



#MentalHealth #StressManagement #Podcast #Gesundheit #Wellbeing



Richard J. Gerring (2015). Psychologie. 472 – 489

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https://gesund.bund.de/stress#einleitung



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Impressum:

Moderation und Redaktion: Nicole Berger und Andreas Canzani

Musik: Sarah Huber (https://www.sarahhuber.ch/natur/)