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[ 중고급 3탄] 유연성과 가동성의 차이점과 다양한 각도록 고관절 오픈하여 유연성 기르는 방법

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안녕하세요 오늘도 찾아와준 여러분 최고입니다 !!!
저도 처음에 안되는 동작들이 너무 많았어요
계속 연습하고 또 연습해서 온 동작이니까요

여러분들도 너무 조급해 하지 마시고,
계속해서 연습해주세요

오늘은 회원님들이 정말 좋아하셧던 동작으로
3번째 시간은 다양한 각도로 고관절으 오픈하는
동작 3자기를 가지고 왔어요

안되는 동작들이 많으실거예요
모두 다 따라하지 마시고, 천천히 따라하실 수 있을
만큼만 따라오시고 진행해 주세요

오늘도 고생하셨습니다

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