Seja mais eficiente na corrida: Faça STRIDES e fique mais rápido!

Aprenda a fazer Strides e seja mais eficiente na corrida.

Você já ouviu sobre Strides? Alguns treinadores ainda chamam esses exercícios de acelerações, e o livro a Fórmula de Corrida de Daniels, na sua versão em português, traduziu como passadas.

Independente do nome que você quiser chamar esse exercício, ele deve estar na sua rotina de treinos, por ter um elevado custo-benefício. Fazer uma série de strides, com algumas repetições, após alguns treinos de rodagem leve, vão te custar poucos minutos e trará benefícios enormes em relação a melhoria da sua economia de corrida.

Nesse vídeo é mostrado como fazer os strides, passo a passo, na prática. Para você aprender, se ainda não conhece, esse poderoso exercício que vai te permitir correr mais rápido, gastando menos energia, e te ajudando a ser mais eficiente na corrida.

Um ótimo exercício para todos corredores, desde os iniciantes até corredores mais experientes, para melhorar a técnica de corrida.

Espero que você possa evoluir com a inserção dos strides na sua rotina de treinos, para poder ficar, cada vez mais, Pronto pra Correr!

00:00 Introdução
00:46 Os Strides não são novidades
01:50 O que são Strides?
02:33 Como fazer os Strides
05:19 Os benefícios de fazer Strides
06:45 Iniciantes também podem fazer

#Strides #Acelerações #EconomiadeCorrida

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