Скачать или смотреть عندما يتكلم الجسد | كيف يؤثر القلق على جسمك دون أن تشعر

هل تعلم أن القلق لا يعيش في عقلك فقط… بل في جسدك أيضًا؟
في هذا الفيديو نغوص في علم النفس العصبي لنعرف كيف يحول القلق أفكارك إلى أعراض جسدية حقيقية — خفقان، صداع، أرق، وآلام مستمرة.

سنتحدث عن دور الدماغ، الهرمونات، والجهاز العصبي في القلق،
وكيف يمكنك التعرّف على إشارات جسدك قبل أن تتحول إلى مرض.

🔹 من الكتب والمراجع العلمية التي اعتمدنا عليها:

The Body Keeps the Score — Bessel van der Kolk

Why Zebras Don’t Get Ulcers — Robert Sapolsky

The Anxiety and Phobia Workbook — Edmund Bourne


🎧 استمع حتى النهاية لتتعلم كيف تدير القلق وتستعيد توازنك النفسي والجسدي.

#العقل_والجسد #الصحة_النفسية #القلق #تأثير_القلق #أعراض_القلق #علم_النفس #التوتر #بودكاست_نفسي #وعي #تطوير_الذات
#القلق
#تأثير_القلق
#الصحة_النفسية
#العقل_والجسد
#التوتر
#اعراض_القلق
#علم_النفس
#الراحة_النفسية
#وعي
#تطوير_الذات
#بودكاست
#نصائح_نفسية
#علم_الأعصاب
#صحة_ذهنية