Скачать или смотреть Священная тренировка подколенных сухожилий для пуленепробиваемых ног!

🙏 Святые мышцы задней поверхности бедра!

💥 3-4 подхода
1 - румынская тяга на прямых ногах, 20x0, 4-6 повторений
2 - сгибания рук лёжа или сгибания рук в тренажёре; 12-15 повторений
Отдых 60 сек.
3 - тяга штанги в наклоне; 300/400 м
Отдых 90 сек. Возвращение к 1

Сила мышц задней поверхности бедра абсолютно необходима для ежедневной силы, здоровья поясницы и общего мышечного роста.

💪 Если вы не знаете, как включить мышцы задней поверхности бедра в свои тренировки, попробуйте Persist бесплатно уже сегодня. Позвольте мне помочь!

#функциональныйбодибилдинг #настойчивость #хорошовыглядетьихорошодвигаться #тренировкаподколенныхсуставов #подколенныесуставы #задняяцепь

Подпишитесь на Маркуса
  / marcusfilly  

ССЫЛКИ ДЛЯ РЕКЛАМЫ
LMNT - https://drinklmnt.com/marcusfilly

ЛУЧШИЕ ВИДЕО
Тогда против сейчас: телосложение после ухода из кроссфита    • Then vs. Now: Physique After Retiring From...  
5 КБ Основы для максимальной эффективности гири    • 5 Foundations to Make the Most of Your Ket...  
Колени над носками — упражнения для наращивания мышечной массы    • Knees Over Toes - Exercises to Build Muscle  
Это стероиды? Допинг? Как кроссфит формирует потрясающие физические данные    • Is it Steroids? PEDS? How CrossFit Builds ...  

Послушайте новый подкаст «Функциональный бодибилдинг»:
   • Filling Up, Fueling Early, and the Carnivo...  

Подпишитесь на FBB:    / @functionalbodybuilding  

Попробуйте функциональный бодибилдинг бесплатно, воспользовавшись двухнедельным пробным периодом моей программы тренировок Persist по ссылке https://functional-bodybuilding.com/p...