Скачать или смотреть Сильные, стройные и растерянные: парадокс современного здоровья | Радж Ганпат и доктор Ренита Рад...

Присоединяйтесь к Раджу Ганпату и доктору Рените Раджан в содержательной беседе, которая глубоко погружается в основы истинного здоровья и благополучия. В этом эпизоде ​​подкаста «Эффект Экспозома» к доктору Рените Раджан присоединяется известный тренер по фитнесу и питанию, а также автор Радж Ганпат, чтобы обсудить, что на самом деле значит вести здоровый образ жизни. Опираясь на свой личный опыт в фитнесе, Радж размышляет о дисциплине, трудностях и изменениях в мышлении, которые сформировали его подход к благополучию — далеко за пределами просто физической трансформации.

Он также делится ключевыми выводами из своей книги «Просто, но не легко», разбирая философию своего метода «Медленного сжигания» — устойчивого подхода к фитнесу без коротких путей, который фокусируется на постоянстве, а не на интенсивности. От заблуждений о здоровье до практических шагов для формирования устойчивых привычек — этот эпизод обязателен к просмотру для всех, кто хочет вернуться к более осознанному и реалистичному пути к благополучию.


Узнайте больше о фитнесе, привычках и долгосрочном здоровье: http://www.thequad.in/

Интересуетесь методом Slow Burn? http://www.slowburnmethod.in/

Ваш путеводитель по устойчивому фитнесу: Просто, но не легко

00:00 - Просто, но не легко
02:08 - Почему фитнес кажется таким запутанным
05:23 - Что на самом деле означает фитнес
06:10 - 6 обязательных составляющих фитнеса
14:00 - От астмы до первой мили
25:38 - Почему фитнес больше не является чем-то необязательным

Если у вас есть вопросы, оставьте их в комментариях, и мы ответим на них в будущих выпусках.

#ExposomeStories #DrRenitaRajan #RajGanpath

------------------------------------------------------

Серия «Эффект экспозома» ведет доктор Ренита Раджан, дерматолог, известная своей работой в области дерматологии для людей с темным цветом кожи и трансляционной дерматологии. В серии исследуется, как повседневные факторы — от солнечного света и питания до загрязнения окружающей среды, стресса и сна — влияют на кожу, волосы и общее состояние здоровья. Каждый эпизод разбивает сложные научные понятия на понятные и практические выводы, помогая зрителям отличать мифы от фактов и принимать обоснованные решения в отношении своего здоровья.

--------------------------------------------------
Подписывайтесь и следите за обновлениями, чтобы узнать, как использовать эффект экспозома для сохранения молодости надолго!

Для более коротких и быстрых обзоров или для участия в еженедельной рубрике «Вопросы и ответы» подписывайтесь на доктора Рениту Раджан в Instagram:   / drrenitarajan