تمرین انگشت برای کشیدگی | دست زیبا | دست زیبای زنانه | دست زیبای مردانه Exercises For Fingers |

Скачать تمرین انگشت برای کشیدگی | دست زیبا | دست زیبای زنانه | دست زیبای مردانه Exercises For Fingers | бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно تمرین انگشت برای کشیدگی | دست زیبا | دست زیبای زنانه | دست زیبای مردانه Exercises For Fingers | или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку تمرین انگشت برای کشیدگی | دست زیبا | دست زیبای زنانه | دست زیبای مردانه Exercises For Fingers | бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео تمرین انگشت برای کشیدگی | دست زیبا | دست زیبای زنانه | دست زیبای مردانه Exercises For Fingers |

محتوای امروزمون در خصوص تمرین انگشت برای کشیدگی | دست زیبا | دست زیبای زنانه | دست زیبای مردانه Exercises For Fingers |

خوب یکسری اطلاعاتم براتون اینجا میزارم که موضوع امروزمون تکمیل بشه.

لینک ویدیو های قبلی رو براتون میزارم این پایین که به یقیین میتونه خیلی براتون خوب باشه
چطوری انگشتان مون رو لاغر کنیم ؟
   • تمرین انگشت برای کشیدگی | چگونه انگشت...
چگونه انگشت ظریف داشته باشیم ؟
   • تمرین انگشت برای کشیدگی | چگونه انگشت...
میخوای انگشتات رو بلند کنی بیا اینجا
   • تمرین انگشت برای کشیدگی | چگونه انگشت...
تمرین افزایش قد:
   • افزایش قد بعد از 25 سالگی

نحوه تمرینات:
اول از همه برنامه ریزی کن و مشخص کن هدفت از تمرینات چیه

دوم اینکه برا تمرینات وقت ازاد کن تو روتین روزانت

سوم هر حرکت رو توی 3 ست 30 تایی انجام بده

چهارم در طول هفته 3 نوبت تمرین کن

پنجم از روغن یا آبرسان حتما استفاده کن حین تمرین

وقتی دوره رو تموم کردی دوباره برگرد یکی یکی تمرینات رو خوب تمرین کن که به حرکت ها مسلط بشی که بعدا خودت تنها بتونی تمرین کنی

----------------------------------------------------------------------
😍 اگه دوست داری ویدئوهای دیگه‌ای ازمن روهم ببینی روی لینک زیر کلیک کن
https://bit.ly/3IyEw89
---------------------------------------------------------------------------

مباحث پرداخت شد در این محتوا:
تمرینات انگشت دست
ورزش برای لاغری دست و انگشتان
چگونه انگشتان کج دست را صاف کنیم
برای بلند شدن انگشتان دست چه کنیم
لاغر كردن دست و انگشتان
---------------------------------------------------------------------------
من کی هستم

من امید هستم و چند سال هستش که سعی میکنم در فضای مجازی اموزش های فیتنس و اصلاحی رو به اشتراک بزارم و امروز سعی کردم براتون یک سری تمرین رو اماده کنم در خصوص تمرین انگشت برای کشیدگی و چگونه انگشتان دست را کشیده کنیم

نکته:هر گونه سوالی که داشتید حتما برام کامنت بزارید و حتما به انستاگرامم هم سر بزنید که خیلی از مطالب ورزشی و لاغری وآموزش غذا های رژیمی هم اون جا میزارم. و اگر بخوام دوره ورزشی عمومی و خصوصی برگزار کنم کد تخفیف رو توی انستاگرام بهتون معرفی میکنم .
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.
انستاگرام ~   / omidbornazade