⚡️ TEST 5KM SANS PRÉPA 😱 (inclus 6 conseils pour bien courir un 5km)

Un 5km vécu de l'intérieur avec 6 conseils pour bien courir sur 5km !
2 mois avec juste de l'endurance fondamentale, aucune prépa spécifique pour courir un 5km puisque mon dernier entraînement de fractionné date de mi-mai. Normal, je ne suis pas là pour battre un record mais pour tester ma forme et définir mes allures d'entraînement pour la suite ! ;)

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0:00 Quel objectif sur ce 5km sans prépa ?
2:06 Conseil #1 : Être préparé c'est 80% du résultat
2:47 Départ du 5km et 1er 1000m
3:49 Conseil #2 : l'erreur principale à ne pas faire sur un 5km
4:54 Conseil #3 : rester relâché pour économiser son énergie
6:05 Passage au 2000m
7:00 Conseil #4 : Lutter contre ses pensées noires
7:43 Passage au 3000m
7:59 Conseil #5 : Ralentir ne fera pas moins mal
8:32 Passage au 4000m
9:41 Dernier tour à la relance !
11:05 Analyse post 5km
12:52 Conseil #6 : Comment pour courir vite sur 5km ?
14:44 Conclusion sur ce 5km ?