Скачать или смотреть Michael Gundill révèle la raison n°1 des blessures en muscu

Avec Michael Gundill, expert en musculation et en prévention des blessures, on explore les défis physiques auxquels font face les athlètes. On parle des déchirures musculaires, des erreurs qui mènent aux blessures, et des clés pour un entraînement plus sûr et efficace. Michael partage aussi ses insights sur les stéroïdes, les exercices à risque, et ses meilleurs conseils pour éviter les pièges de la musculation.

Son livre : https://www.amazon.fr/Blessures-en-mu...

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Monteur : Achraf Ismail

Chapitres :

00:00 Introduction
00:40 Myths sur les déchirures
04:45 Prévention des blessures
06:09 Exercices à éviter
09:00 Blessures courantes
14:36 Santé des tendons
18:18 Expériences de Michael avec les blessures
20:40 Entraînement TNT et cycle d'hypertrophie
26:30 Débuter la musculation en toute sécurité
27:37 Alimentation et entraînement
28:43 Vieillissement et ajustements
36:01 Logique des tissus (Livre de Micheal)
40:43 Conclusion