【堅果綠拿鐵】每日健康必備飲品！營養一飲而盡！Green Smoothie｜[ASMR]

「堅果濃郁香醇！」
「多了香蕉更好喝！」
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每日的健康簡單哥來幫你把關！
繼上次的「綜合蔬果汁」
這次帶來給你更營養的「堅果綠拿鐵」！
聽到拿鐵並不是裡面有咖啡因拉
而是裡面有許多蔬菜
讓你能快速補充其中的營養
咕嚕咕嚕一次就全喝下肚！
趕緊來做我們的「堅果綠拿鐵」吧！
還有喜歡什麼「果汁系列」的歡迎在下方留言給我知道！
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（今日份量：500毫升）
🥣需要準備的材料🥣
👉地瓜葉 30克
👉青江菜 30克
👉堅果 40克
👉鳳梨 140克
👉香蕉 90克
👉開水 300毫升
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🥘步驟🥘
①將水預熱至沸騰
②熱水淋上地瓜葉、青江菜燙後撈起
③把蔬菜泡入冷水中降溫後，撈起瀝乾
④破壁機放入蔬菜、鳳梨、香蕉、堅果、水，抽真空後打勻即可
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🌼English recipe🌼
（500 ml）
👉Sweet potato leaves 30g
👉Bok Choy 30g
👉Mixed nuts 40g
👉Pineapple 140g
👉Banana 90g
👉Water 300ml
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🥘Cooking🥘
①Boil a water.
②Blanch sweet potato leaves and bok choy, then set aside.
③Soak the veggies in the cold water, then set aside.
④Add veggies, pineapples, bananas and water in ZWilling power blender firstly, then vacuum-pumping and blend it, and you are ready to serve.
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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