Что делать когда болит спина? Упражнения и помогающие советы от боли в спине. Как поднимать тяжести?

Абсолютно разные методы имеются от боли в спине, но самый эффективный – это какой? Зачастую я замечаю, что назначенное лечение не всегда является эффективным из-за неправильного выполнения тех или иных упражнений.
Как быть? Вариант первый – искать грамотного тренера и заниматься вместе с ним, это касается не только физических упражнений, но и медитации
Вариант второй – это посмотреть видео)
Но, а если серьезно, то самая главная мысль, которую я хотел бы донести: двигайтесь, желательно побольше, но без вреда для себя

Тайм-коды:
00:00 – Вступление
00:16 – Боли в спине – мануальная медицина
01:25 – Что делать, если лечение не помогает?
03:28 – Правильный подъем тяжелых предметов
05:28 – Почему становится хуже по ходу лечения
06:57 – Йога – дискомфорт и боль
07:45 – Спортивный зал от боли в спине
08:52 – Бег – рекомендация не для всех
09:14 – Итог
— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
TapLink - https://taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - https://klinika-zdorovya.ru/
— — — — — — — — — — — — — — —
#больвспине #остеохондроз #корсет