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पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के 7असरदार घरेलू उपाय | period | महिलाओं की दुनिया

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पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के 7असरदार घरेलू उपाय | period | महिलाओं की दुनिया

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हर महीने पीरियड्स के समय पेट दर्द, कमर दर्द और चिड़चिड़ापन आम समस्याएं हैं। लेकिन कुछ घरेलु उपायों को अपनाकर आप इस दर्द से राहत पा सकती हैं। इस वीडियो में जानिए 7 ऐसे आसान और असरदार उपाय जो आपकी पीरियड्स की परेशानी को कम कर सकते हैं।

इस वीडियो में शामिल हैं:

हॉट वॉटर बैग का सही तरीका

अदरक और शहद की चाय

योग और हल्का व्यायाम

सही खानपान और नींद

डॉक्टर की सलाह कब ज़रूरी है
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