Vidéo N° 2: cours théorique "course de durée" Parie 1.

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Dans cette vidéo j' explique à mes élèves de troisième année collégiale, le Test D'Astrand pour déterminer la vitesse maximale aérobie. J'explique également comment s'en servir pendant les séances d'entrainement.
Je ne rentre pas trop dans le détail, mais juste ce qui est nécessaire et suffisant pour que les élèves puissent entamer ce cycle.
Dans la deuxième partie que je présenterai trés bientôt, je leur expliquerai comment travailler avec un pourcentage de vma car en course de durée, en milieu scolaire, ce sont les rapports entre la durée et l'intensité de l'effort qui doivent retenir toute notre attention, davantage que la distance parcourue.

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