Скачать или смотреть আপনার বয়স বাড়তে দেবে না এই কয়েকটা খাবার | Anti Ageing Foods |

এমন কিছু এন্টি এজিং খাবার আছে, যা আপনার বয়স বাড়তে দেবে না। age defying diet

অ্যালোভেরার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। সকালে অ্যালোভেরা জুস খেতে পারলে কাজে দেবে।

ব্রোকলি, ব্রাসেল স্প্রাউট, বাঁধাকপি এবং অন্যান্য শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই ধরনের সবজিগুলিতে সালফোরেন্স এবং আইসোথিওসায়ানেট জৈব রাসায়নিক পাওয়া যায়, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে।

মাশরুমেও থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। অ্যালার্জি যাতে না হয়, তাই মাশরুম রান্না সেই দিকটা মাথায় রেখেই করা উচিত। তবে সপ্তাহে দুই বা তিন বারের বেশি মাশরুম খাওয়া উচিত নয়।

আমলকির মধ্যে থাকে ভিটামিন সি। এটি কোলাজেন প্রোডাকশন বুস্ট করে। সকালে উঠেই আমলকি খাওয়া ভাল।

কোকো বীজ থেকে তৈরি ডার্ক চকোলেটেও রয়েছে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কোকো বীজ হল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ। তবে প্রসেসিংয়ের কারণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বেরিয়ে যায়। তবে ডার্ক চকোলেট অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হলেও তার মধ্যে থাকা সুগার ও ফ্যাট থেকে সতর্ক থাকতে হবে।

বেদানা এমনই এক ফল, যার মধ্যেও অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে।

এন্টি এজিং খাবার, স্বাস্থ্যকর খাবার, age defying diet, skin health foods
#antiaging
#healthyskin
#bengalifood
#foodie