Прогибы в Йоге | Противопоказания и рекомендации при Выполнении Прогибов.

✅ Приглашаю вас на Тичерз курс “Поясница”: https://yogadudina.ru/y/ff2b2a8
✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” - https://yogadudina.ru/y/dbb2657
✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: https://yogadudina.ru/y/4adf2e1

В этом видео мы разберем, как же правильно делать прогибы в йоге.
Но, прежде чем делать прогиб, нужно сначала посмотреть на своё исходное состояние тела, и только потом выработать рекомендации по выполнению упражнений или поз йоги.

В противном случае, выполнение прогибов может навредить вашему здоровью.
Для этого проведем несколько тестов и оценим, нет ли у вас проблем с тазом или, например, сутулости.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Прогибы в йоге
00:31 - Тест на касание пола тазом, лежа на животе
02:55 - Рекомендации по устранению зажимов
05:25 - Влияние сутулости на поясницу при прогибе
07:31 - Рекомендации при закрепощении грудного отдела позвоночника
08:58 - Приглашение на модуль "Поясница" Тичерз курса.

Добавляйтесь в друзья:
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

#йогадляначинающих #йогадудина #асанайога