Скачать или смотреть Подтягиваем обвисшие руки. Тренировка с гантелями на трицепс

Задняя часть руки кажется не так заметна, поэтому часто пропускаются упражнения на трицепс. И в принципе для девушек сложно и непривычно укреплять руки. Но слабые мышцы, начиная уже с 30-35 лет могут неэстетично обвисать и нужно полюбить упражнения на руки как можно раньше. В этом эпизоде предлагаю необычные движения, с которыми вы будете держать трицепс в тонусе. Следите за техникой и не берите слишком маленький вес. Успехов!

⚡Мой Инстаграм - https://bit.ly/2ZiIPQu
💎Курс “Ровная спина” - возможность без боли больше времени проводить за компьютером. Подробнее: https://bit.ly/2y2X2G1
💎Курс "Упругие ягодицы" - идеальные упражнения, чтобы поднять и округлить ягодицы. Включайтесь: https://bit.ly/2DIg1YV
💎Курс "Плоский живот" - уменьшение живота и новые ощущения во всех движениях. Уже в доступе: https://bit.ly/3fwEejz
💎Курс "Плоский живот 2" - это самый новый и энергозатратный вариант решить вопросы нижней и верхней части живот! Уже в доступе: https://bit.ly/3uuBtpD

0:00 Ошибки при тренировках на руки
0:53 Еще больше в моем Инстаграм
1:09 Выбираем правильные гантели
1:40 Тренировка на руки стоя
5:16 Отжимания для трицепса
7:05 Подводим итоги