RUTINA DE CALENTAMIENTO DE 10 MINUTOS PARA NIÑOS: EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

Los estiramientos son algo muy necesario que hacer antes de cada entrenamiento, ¡esto evitará cualquier tipo de lesión! Hoy les enseñaré un entrenamiento de estiramiento perfecto para niños, es necesario que ustedes, mamá y papá, estén atentos a los movimientos para supervisar a su hijo durante el entrenamiento. Son 8 minutos de estiramiento, tu hijo debe realizar esto diariamente para que el cuerpo se acostumbre y aumente el rendimiento en cada entrenamiento, además, este entrenamiento también se puede realizar antes del ejercicio en algunos ejercicios que requieren mayor carga, ya que ¡También sirve como calentamiento! 💪

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TIMECODES:

00:00 Círculos De Brazos
00:25 Descanso
00:43 Rotaciones Corporales
01:15 Descanso
01:33 Rotación Del Tronco
02:06 Descanso
02:24 Cruzar Los Brazos
02:53 Descanso
03:19 Movimiento Molino De Viento
03:51 Descanso
04:09 Pierna Derecha Lateral
04:41 Descanso
05:00 Pierna Izquierda Lateral
05:32 Descanso
05:50 Toque Cruzado En Los Pies
06:13 Descanso
06:31 Alcance Encima De La Cabeza
06:53 Descanso
07:11 Elevación De Rodillas
07:31 Descanso
07:49 Rotación De Caderas