Cómo MANEJAR la ira

En este video podréis ver técnicas para manejar o gestionar la ira.
La ira es una emoción y, como todas las emociones, tiene una función adaptativa y útil en nuestra especie. El problema viene cuando la expresión de la ira no es la adecuada en relación a la situación por la que es desencadenada.

Lo que podréis ver en este vídeo son diferentes técnicas y estrategias que os ayudarán a expresar la ira de una forma asertiva para que cumpla su función, la de protegernos o eliminar algo potencialmente dañino para nosotros o que percibimos como negativo.

https://epsibapsicologia.es/agresivid...

Este video es la continuación del anterior vídeo que os compartí en el que hacíamos un análisis de la ira y en el que hablábamos sobre diferentes aspectos de la ira (desencadenantes, función, cambios que produce la ira en nuestro cuerpo, efectos que provoca en nuestra salud, etc.)
Os dejo aquí el enlace al vídeo por si queréis echarle un vistazo:

'Aspectos de la Ira que Probablemente No Conocías’:    • La Ira: Aspectos que probablemente no...  

También os dejo el enlace al ejercicio de relajación muscular progresiva de Jacobson:    • Ejercicio de Relajación Muscular Prog...  

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