Скачать или смотреть Вам больше 60? Попробуйте 3 упражнения, которые лучше, чем ходьба — одобрено хирургом | Советы по...

Вам больше 60? Попробуйте 3 упражнения, которые лучше ходьбы — одобрены хирургами | Советы по здоровью для пожилых людей
Если вам больше 60, и ходьба — единственное упражнение, на которое вы полагаетесь, это видео может навсегда изменить ваше представление о силе. Ходьба поддерживает вас в движении, но она не восстанавливает мышцы, которые помогают вам вставать со стула, сохранять равновесие при поворотах или защищают от падений. После десятилетий реального хирургического опыта истина ясна: большая часть потери силы после 60 лет вызвана не возрастом, а неправильными сигналами, посылаемыми в организм. В этом мощном видео от The Inner Spark вы откроете для себя три простых, одобренных хирургами движения, которые более эффективны, чем одна только ходьба, для восстановления силы ног, равновесия и уверенности.

Эти движения безопасны, практичны и основаны на том, как на самом деле работает организм. Вы узнаете, почему так много активных пожилых людей все еще испытывают трудности с лестницами, стульями и устойчивостью, и как всего несколько целенаправленных упражнений могут пробудить спящие мышцы, восстановить связь между мозгом и телом и помочь вам снова почувствовать себя уверенно в собственном доме. Никаких спортзалов, никакого оборудования, никакого запугивания — просто разумные движения, которые уважают ваш возраст и восстанавливают вашу независимость.

Речь не о том, чтобы прилагать больше усилий. Речь о том, чтобы двигаться умнее. Когда вы активируете нужные мышцы, ваше тело реагирует быстрее, чем вы думаете. Многие пожилые люди чувствуют улучшение уже через несколько дней, а не месяцев. Если вы хотите стоять ровнее, ходить уверенно и снова доверять своему телу, это сообщение для вас.

👉 Напишите в комментариях «Я начинаю сегодня», если вы готовы вернуть себе силу
👍 Поставьте лайк этому видео, чтобы больше пожилых людей его увидели
🔔 Подпишитесь на канал The Inner Spark, чтобы получать еженедельные советы по силе, старению и внутренней устойчивости.

#СилаПосле60
#ФитнесДляПожилых
#ЗдоровоеСтарение
#СилаПосле60
#УпражненияДляПожилых
#БалансПосле60
#ПрофилактикаПадений
#МобильностьПосле60
#СтарениеСильнее
#СилаНог
#ТренировкаСтабильности
#УпражненияДляПожилых
#НезависимаяЖизнь
#АктивноеСтарение
#ВнутренняяИскра
#ЗдоровьеПожилых
#СтарениеИзящно
#УверенностьПосле60
#МудростьТела
#СильнееСКаждыйДень

Предупреждение о здоровье:
Содержание на сайте The Inner Spark предоставляется исключительно в образовательных и информационных целях и не предназначено для использования в качестве медицинских советов, диагностики или лечения. Упражнения и рекомендации, обсуждаемые в этом видео, предназначены для общей физической подготовки пожилых людей и здорового старения. Перед началом любой новой программы упражнений всегда консультируйтесь со своим врачом, физиотерапевтом или квалифицированным медицинским работником, особенно если у вас есть заболевание, травма или ограничения подвижности. Выполняйте все движения в своем собственном темпе и немедленно прекращайте, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт. Индивидуальные результаты могут отличаться.

Отказ от ответственности за авторские права:
Отказ от ответственности за авторские права в соответствии со статьей 107 Закона об авторских правах 1976 года: Допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, обучение, научные исследования и изыскания. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторских правах, которое в противном случае могло бы считаться нарушением. Весь оригинальный контент, повествование и визуальные концепции в этом видео являются собственностью The Inner Spark. Несанкционированное копирование, воспроизведение, повторная загрузка или распространение этого контента, полностью или частично, строго запрещено.