Скачать или смотреть Deeskalation für den Alltag - wie ein Lächeln Wut entschärft (C82)

Wut entschärfen in nur 60 Sekunden – so geht’s

In dieser Folge zeige ich dir eine einfache Methode gegen Wut und Stress, die du sofort anwenden kannst. Besonders im Alltag mit FASD, wo Situationen schnell eskalieren, wirkt sie wie ein innerer Notfallknopf.
Die Idee stammt von Vera F. Birkenbihl: Wenn du 60 Sekunden lang bewusst lächelst, sendet dein Körper Signale ans Gehirn, die dich beruhigen. Klingt simpel? Ist es auch – und unglaublich wirksam.
Du erfährst, wie du diese Technik in angespannten Momenten nutzt und warum deine eigene Ruhe anderen hilft, sich ebenfalls zu entspannen. Eine praktische Übung mit großer Wirkung.

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Birkenbihl-Video:    • Birkenbihl - Rezept gegen Wut, Ärger und S...  

Chapters:
00:00:00 Deeskalation für den Alltag - wie ein Lächeln Wut entschärft (C82)
00:00:05 Wut im Familienalltag mit FASD
00:01:33 Die 60-Sekunden-Methode
00:03:25 Lächeln als Schlüssel zur Entspannung
00:04:45 Anwendung bei FASD-Situationen
00:06:31 Innere Stärke durch regelmäßige Übung
00:06:48 Der Notfallschalter bei Wut und Stress