Скачать или смотреть what is sleeping best time?

हम आमतौर पर लोगों को दो श्रेणियों में बांटते हैं—रात में देर तक जागने वाले (Night Owls) और सुबह जल्दी उठने वाले (Early Birds)। लेकिन क्या आपको पता है कि विज्ञान के अनुसार, सिर्फ दो नहीं, बल्कि चार अलग-अलग प्रकार के "Chronotypes" होते हैं?

हर इंसान की एक प्राकृतिक नींद और जागने की लय होती है। अगर आप अपने Chronotype को समझ लें, तो आप सही समय पर सोने, जागने, कॉफी पीने और यहां तक कि वर्कआउट करने का भी सही तरीका जान सकते हैं।

तो आइए जानें कि आपका Chronotype कौन सा है और यह आपको आपकी परफेक्ट Bedtime Routine बनाने में कैसे मदद कर सकता है!

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