Скачать или смотреть Берпи - лучший способ похудеть#2 II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟   / kononova1986  
Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117
Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки мы продолжаем с вами серию интервальных тренировок для похудения, в которых мы будем использовать различные варианты упражнения берпи. Наша тренировка интервальная 45сек. работы 15сек. отдыха, каждое упражнение по два повторение, между упражнениями и повторениями будем выполнять прыжки на скакалке с высоким поднятием бедра.
1. Берпи с отжиманием+запрыгивание
2. Берпи + два выпада
3. Берпи с отжиманием на гантелях+локоть в потолок
4. Берпи (планка+боковая планка,таз в пол)
5. Берпи 4 бег в планке и 4 бег стоя
__________________________________________________________________________________________________________________________________

Рекомендую посмотреть:

❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ https://goo.gl/Ddr1ty
❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ https://goo.gl/qKssOU
❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ https://goo.gl/ehcnnI
❹ Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ https://goo.gl/1yzlYH

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Ещё больше тренировок для похудения:

✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка https://www.youtube.com/watch?v=6cBIw...
✔ Кроссфит на стадионе https://www.youtube.com/watch?v=oZvSc...
✔ Crossfit WOD: Ударная волна https://www.youtube.com/watch?v=oRrHZ...
✔Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря https://www.youtube.com/watch?v=bltID...

Добавляйтесь в друзья ►►► Vk https://vk.com/id91337792