Редуксин/Сибутрамин для похудения?

✅Таблетка от жира…
⠀
А звучит неплохо, только вот ожирение продолжает лидировать в списках самых популярных заболеваний 21 века, и будь у нас такое чудо средство, на само деле, то ожирение стало бы изжитком дремучего прошлого!
⠀
Популярность «волшебных таблеток» обусловлена неискоренимой верой человека в чудеса, новогоднего деда с мешком подарков и в зеленых человечков с планеты Нибиру. И инфантильность, конечно! Ведь так хочется лежать на пузике, глотать чудо таблетки и худеть не прилагая усилий.
⠀
Что касается Редуксина, так его вообще запретили в США и Европе, а в РФ он отпускается только по рецептам (официально). Так как «полезность» его действия не соотносима с побочными эффектами, одним из которых является детальный исход, особенно у гипертоников.
⠀
И если «резать ногу» вы не стремитесь, то держите пошаговую инструкцию к действиям:
⠀
✅1. Определите свою метаболическую норму (константу)! Так вы узнаете кол - во ккал (КБЖУ) для поддержания веса на одном уровне, и сможете плавно уводить вес в минус.
(См.закрепл. видео «Как создать дефицит калорий для похудения»).
⠀
✅2. Подключите ежедневную утреннюю лимфатическую зарядку. (См. в моих reels).
⠀
✅3. После зарядки выполняем «Лестницу Данте». См. Reels “Как ускорить похудение в 2 раза».
⠀
✅4. Обязательные тренировки до мышечного отказа в анаэробном формате. По принципу 1-1, а лучше 2-1 (2 дня тренировки - 1 день отдых). См. в моем бесплатном гайде «ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ». Гайд находится в специальном ТГ чате. Чтобы в него попасть - подпишитесь на меня и оставьте запрос на допуск в чат - в комментариях под этим видео.
⠀
✅5. Если позволяет физическая подготовка и состояние здоровья, важно подключать 1 - 2 раза в неделю тренинг, по принципу Табата протокола. Это всего лишь 8 - 16 минут в день на нагрузку.
⠀
✅6. Больше «зелени». Каждый прием пищи начинайте и заканчивайте порцией овощного зеленого салата без масла и пр.
⠀
✅7. Низкоинтенсивное кардио ежедневно! Нахаживаем шаги по принципу прогрессии. Начали с 5000, завтра - 5100, после - 5200 шагов и так далее. Не начинайте сразу с 10-20 тыс. Будьте реалистами.
⠀
✅8. Смотрите мои видео, читайте информацию в чате (4 пункт).
⠀
⛔️Либо снова - поиск волшебных бобов.