Wat is creatine? En hoe gebruik ik creatine monohydraat voor krachtsport en duursport?

Creatine kan je gebruiken om meer uit je sport te halen. Zo kan je creatine monohydrate gebruiken voor verschillende sporten. Bijvoorbeeld tijdens krachtsport zoals fitness en crossfit. Maar ook zeker bij duursporten zoals wielrennen, mountainbiken, hardlopen en voetbal is het gebruik van creatine aan te raden. Maar waarom zou je creatine gebruiken? Zoals je wellicht al weet kan je sportvoeding gebruiken om je inspanning langer vol te houden. Of om bijvoorbeeld te herstellen na het sporten. Creatine gebruik je om meer krachtige en explosieve bewegingen te maken. Bijvoorbeeld om als wielrenner die finale sprint te maken of om in de sportschool die laatste push te maken. Maar ook tijdens atletiek, hardlopen of voetbal is het gebruik van creatine zeer effectief.

Hoe gebruik ik Creatine? Creatine gebruik je alleen bij krachtsport en fitness. Ga je enkel hardlopen of fietsen? Dan is het effect verwaarloosbaar. Je moet het gebruik van Creatine altijd combineren met fitness oefeningen. Daarbij zijn krachtige en explosieve oefeningen het beste voor het rendement. Deze oefeningen kan je natuurlijk ook gewoon thuis doen. Maar hoe ga je creatine nu gebruiken? Creatine gebruik je aan de hand van 2 fases. Namelijk de oplaadfase en de onderhoudsfase. Tijdens de oplaadfase neem je 5 dagen achter elkaar Creatine. Dit doe je 4x per dag. Dit kan je eenvoudig mixen met water of vruchtensap. Gedurende de onderhoudsfase neem je creatine 1x per dag. Deze duurt 3 tot 5 weken. Na deze onderhoudsfase stop je met het gebruik van creatine voor minimaal 5 weken. Plan dus je training goed in aan de hand van Creatine. Je hebt dus te maken met een cyclus van 6 weken. Creatine gebruik je dan ook in aanloop van een wedstrijd of prestatie waarin jij wilt presteren. Op deze manier bereik je het grootste effect en kan jij zo goed mogelijk vlammen!

Ben je van plan om creatine te kopen? Dan kan dat natuurlijk via onze website. Wij bieden een groot assortiment Creatine supplementen aan.
https://www.sportvoedingwebshop.com/s...

De Meest Verkochte Creatine Tref Je Hier:
https://www.sportvoedingwebshop.com/s...

Een overzicht van al onze sportvoeding vind je hier:
https://www.sportvoedingwebshop.com/s...

Wens je meer info? Bel of mail ons dan gerust of kom langs in het Experience Center in Zenderen. Wij helpen je graag alles uit jouw sport te halen!

🔔 Abonneer je op ons kanaal en blijf op de hoogte van meer video's en adviezen:

Volg ons ook op:
Website🖥️ : https://www.sportvoedingwebshop.com/​
Facebook 📱 :   / sportvoedingwebshop  
Instagram📸:   / sportvoedingwebshop  

#sportvoedingwebshop​ #sportvoeding​ #duursport​ #creatine​ #creatinemonohydraat​ #creatinemonohydrate​ #fitness​ #voeding​ #crosdfit​ #​krealkalyn #monohydraat​ #krachtsport​ #koolhydraten​ #sportsnutrition​ #sportdranken​ #sportrepen​ #energierepen​ #energiegels