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알렉산더테크닉과 소마틱스를 위한 장요근, 둔근 근육학

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Описание к видео 알렉산더테크닉과 소마틱스를 위한 장요근, 둔근 근육학

알렉산더테크닉을 비롯한 몸을 통한 관찰을 훈련에 도움이 될 만한 근육에 대한 해부학을 알아보도록 하겠습니다.

우리가 평소 불편을 많이 느끼는 허리와 관련이 되는 장요근과 둔근에 대해 살펴 보겠습니다.

몸을 통한 여행 @
블로그: https://blog.naver.com/yd4335
인스타: / journey_thr. .

00:00 개요
00:18 장요근의 위치와 역할
00:47 장요근의 긴장
01:30 장요근의 긴장 풀기
03:53 둔근의 위치와 역할
04:20 둔근의 잘못된 사용, 엉덩이 기억상실증
05:01 둔근 깨우기(활성화)
06:31 마무리

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