Скачать или смотреть لماذا نفقد الثقة بالنفس؟ إليك هذه النصائح لتكون أكثرا ثقةً بنفسك || Self-Esteem

تحدثت في هذا الفيديو عن الثقة بالنفس وتقدير الذات وكيف أن التنمر في الصغر له أثر كبير على الثقة بالنفس وذكرت بأن العديد من الدراسات أثبتت بأن 87٪ من الذين تعرضوا للتنمر شعروا بتأثير سلبي على تقديرهم لذاتهم ومن الأسباب أيضا الجهل في الحياة المادية والاجتماعية والمقارنة بالآخرين.
وقد ذكرت تعريف بسيط للثقة بالنفس: وهو شعور بالإيجابية يدفعنا لاستغلال طاقاتنا ومهاراتنا في تحقيق أهدافنا وطموحاتنا.

وذكرت أن من أعراض عدم الثقة بالنفس:
1. التردد وعدم الثبات على القرارات والمواقف
2. افتقاد الشعور بالنجاح وتحقيق الإنجازات
3. التذمر الدائم وعدم الامتنان على نعم الله عز وجل
4. الوقوع دائما تحت ضغط المشاعر السلبية والشعور دائما بشعور الضحية

ثم تطرقت لذكر 5 نصائح لزيادة الثقة:
✅ 1. ركز اهتمامك على نفسك
فقد أثبتت العديد من الدراسات أن التركيز على الاهتمام بالنفس من ناحية الأكل الجيد وممارسة الرياضة وغيرها والانشغال عن الاهتمام بأمور الآخرين من الاهتمامات يعزز إفراز هرمون الإندروفين المسؤول عن رفع القدرة على الشعور بالمشاعر الإيجابية وبالتالي القدرة على تقدير الذات والثقة بالنفس.
✅ 2. اكتشف قدراتك ومهاراتك التي تمتلكها وركز العمل عليها
وهذا يدعوك لأن تكون إنسان غير مهتم بما يريده الآخرون بل شخصا مهتما بأمورك وقدراتك الشخصية التي هي محط اهتمامك والتي ستبرز قدراتك الحقيقية
✅ 3. تجنب أحاديث النفس السلبية والتفكير فيما يعتقده الآخرون عنك
لا تفكر بما قد يفكر به الأخرون تجاهك لأن إنسان مختلف عن أولئك الأشخاص وتفكيرك بما قد يفكرون به سيجعلك شخصا عديم الثقة بالنفس.
✅ 4. أحط نفسك بالأصدقاء الإيجابيين وتجنب الأشخاص المحبطين
من أفضل النصائح التي قد أقدمها لك لأنك عندما تشعر بأنك إنسان لديه أصدقاء إيجابيين سيجعلك تشعر بتقديرك لذاتك وبالتالي ستصل لمرحلة الابداع والتركيز على قدراتك الشخصية
✅ 5. ساعد الآخرين:
ويمكن ذلك من خلال الاستماع لمشاكل الآخرين ومحاولة تقديم النصح أو تقديم بعض المعلومات التي تساعدهم على تخطي مشاكلهم وتساعدنا في المقابل على تعزيز ثقتنا بأنفسنا.

وبنهاية الفيديو ذكرت اقتباسة لبيتر ماكنتاير الذي يقول:
Confidence comes not from always being right but from not fearing to be wrong.
الثقة لا تأتي عندما نكون دائما على حق وإنما تكون عندما لا نخشى الوقوع في الخطأ


=======================================================

لا تنسى الإعجاب والاشتراك بالقناة وتفعيل زر التنبيهات ليصلك كل جديد
انشر الفيديو لأصدقائك لتعم الفائدة للآخرين..

حسابي في الانستجرام   / ​  
حسابي في الفيس بوك   / momtaieb​  
حسابي في تويتر   / attaieb​  

لكم تحياتي🌹

#محمد_الفاضل​