專家教你分辨優酪乳、一般優格、希臘優格的差別是什麼？怎麼吃才能有效減重？| 益生菌QA | 蔡英傑教授 | 生活與科學

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總是分不清楚優酪乳與優格的差別，市面上的優格百百種該如何挑選？希臘優格及希臘「式」優格可不是一樣的東西，差一個字差很多！若想透過吃優格、優酪乳控制體重的話，該怎麼吃最有效呢？就讓亞洲益生菌權威-蔡英傑教授來為大家一一解答！

0:00 蔡英傑教授教你如何吃優格最有效
0:24 優酪乳、一般優格、希臘優格有什麼不同?
1:11 減重最有幫助的優格是?
1:46 希臘優格以及希臘「式」優格的差別在於?
2:37 吃優格、優酪乳可以減肥嗎?
3:36 聰明選菌種更快速有效率的提升好菌
4:51 可以透過吃優格、優酪乳改善腸道菌?
5:09 優格應該要飯前還是飯後吃?
6:34 優格一天可以吃多少?
7:43 新冠疫情期間可以補充什麼營養品?

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另外蒐集網友各種提問，在每集最後都會請蔡老師為我們解答益生菌ＱＡ
想知道新冠疫情期間該補充什麼營養品才能有效提升免疫力？又是為什麼呢？

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