5 простых&эффективных упражнений для растяжки. 5 easy & effective stretches to do after each workout

продолжаем новогодний фитнес марафон с Жанной ‪@sportiQme‬
подобные упражнения делают балерины и профессиональные атлеты перед выходом на сцену и после завершения выступления
эти упражнения стоит делать и вам после каждой тренировки
этот набор упражнений на растяжку способствует расслаблению мышц за счет сочетания упражнений как на динамическую растяжку так и на статическую растяжку.
это комплекс эффективных упражнений типа йоги пользуется популярностью у спортсменов и танцоров.
добавьте всего 3 - 5 минут к вашей рутине илиделайте их каждое утро сами по себе
для каждого из нас важна растяжка после тренировки, упражнения на растяжку, разминка после тренировки, растяжка, растяжка на все тело, растяжка после тренировки на все тело, растяжка для начинающих, после тренировки, упражнения на растяжку после тренировки, тренировка, растяжка после бега, упражнения на гибкость, упражнения на растяжку после бега, растяжка после тренировки на всё тело, растяжка на все тело после тренировки, растяжка после тренировки на ягодицы, восстановление после тренировки
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

This easy and effective stretching routine will facilitate muscle relaxation through combination of dynamic stretching and static stretching exercises.
This is a routine for an effective yoga exercises for world class athletes and ballet dancers.
Just add 3-5 minutes of these stretching exercises (5 minute cooldown stretch) to your workout routine or do these on their own every morning.
SUBSCRIBE
0:00 intro
0:10 arms
0:49 back
1:12 sides
1:53 back and hamstrings
2:53 two legs and back

#домашняятренировка #физическаякультура #workout #stretching #stretchingexercises #stretchingforflexibility #персональныйтренер #спорт #фитнес #фитнестренер #осанкаупражнения #растяжка