「近視の人」これ食べるべき！

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0:17: 👁️ 近視の進行を抑制するサプリや食べ物は特定されていない。代わりに、ルテインが目を守る重要な栄養素であることが示唆されている。
0:17: 近視の進行を抑制する特定のサプリや食べ物はない
0:56: 緑内障や網膜疾患など他の病気を引き起こさないように、ルテインを摂取することが重要
2:02: 若い世代はルテイン摂取にあまり気にする必要はないが、40歳を超えると摂取が推奨される
2:32: ルテインはほうれん草、ケール、ゴーヤなどの濃い色の野菜、マリーゴールドの花、卵黄に含まれる
3:04: 卵の黄色やマリーゴールドの黄色がルテインの色を表している
3:14: ⚠️ 食事と睡眠に注意が必要です。
3:14: 食事には色々な色を取り入れることが大切
3:47: カロリーを過剰摂取するとメタボになりやすい
4:04: 性別や年齢によってカロリー摂取量に違いがある
5:18: 夜寝る時に電気をつけると禁止になりやすい可能性あり
5:53: 近視はすぐに大きな病気につながることはない
6:14: ⚠️ 目の健康に関する注意事項と対策についての情報が提供されています。
6:14: 目の定期的な診察が重要であり、早期発見と対応が近視進行を抑制する助けになる
7:27: 紫外線だけでなく、青や紫、赤の光も近視進行に影響する可能性がある
7:45: 運動や散歩は目の健康に良い影響を与えるが、紫外線を浴びる場合は適切に対策を取る必要がある
8:18: 近視に関連する病気の早期発見や対策が重要であり、日々の注意が必要である
8:27: 動画チャンネルで禁止に関する情報が提供されており、チャンネル登録を推奨している

近視を良くするサプリはないですか？
と聞かれますがなかなか難しい。

一方でバランスよく栄養をとったりすることは
必要になります。
   • 「近視の人」これ食べるべき！  

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ありませんがご了承ください）
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   • 緑内障  

眼科専門医　平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
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