Prostata iyi gelen besinler nelerdir? - Prof. Dr. Turhan Çaşkurlu (Üroloji)

Memorial Ataşehir Hastanesi Üroloji Bölümü'nden Prof. Dr. Turhan Çaşkurlu prostata iyi gelen besinler hakkında bilgi verdi.

PROSTADA İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR?

Prostat sadece erkeklerde olan kadınlarda olmayan bir cinsiyet organıdır. Başlangıçta genç yaşta üremeye etkisi son derece fazlayken, yaş almakla beraber idrar yolunu çepeçevre saran bir organ olduğu için artık idrarla birebir ilişkisi ortaya çıkmaktadır. Büyüdükçe idrar yolunu sıkıştırmakta ve uzatmakta ve idrar yapma zorlukları meydana getirmektedir.

İyi huylu prostat büyümesi erkeklerin tamamında olmakta ama kimisinde az miktarda olmakta, kimisinde onlarca grama ulaşan hatta birkaç yüz grama yaklaşan büyüklüklere ulaşabilmektedir.

Kimlerde erkenden büyüyecek kimlerde çok fazla büyümeyeceğini önceden tahmin etmek çok kolay değildir. Hastalar belirli bir yaşa geldikten sonra çoğunlukla 50 yaş civarındadır, birtakım şikayetler hissetmeye başlarlar. İdrar zorluğu, idrara sık gitme, gece idrar için kalkma ve idrar boşaltırken zorlanma, idrarda yanma gibi.

Prostat sağlığı son derece önemli olup şikayetlerin oluşmasını geciktirebildiği gibi prostatın da sağlıklı bir şekilde yaşlanması, şikayetlerin daha az olmasıyla da karşılaşmamıza yol açabilir. Yani eğer biz prostatik dediğimiz bir durumla prostatımızı karşılaştırmazsak , prostatik olmazsak; beslenmemize dikkat edersek, bu beslenme ürünleri çoğunlukla likopen dediğimiz renkli meyve ve sebzelerde olan örneğin pişmiş domateste çok olan, brokoli, ısırgan otu ve soya fasulyesi gibi sebzelerin prostat dostu olmasını sağlayan maddelerdir.

Bunlarla beslenirsek, ağır yağlılardan, kızartmalardan aşırı ve çok proteinli ve karbonhidratlı gıdalardan kaçarsak ve aktif hareketli bir hayat yaşarsak çok oturmazsak, kabız kalmazsak prostat sağlığımızla ilgili önemli faydalar sağlamış oluruz. Bütün bunları yapmamıza rağmen prostatla ilgili idrar şikayetleri meydana gelebilir.

Bu zamanda sıvı alımımızı ayarlayarak örneğin yatmadan önce sıvı almayarak gece idrara kalkmamızı ortadan kaldırabiliriz. Alkollü gıdalardan, gazlı içeceklerden uzak durarak idrar yanması ve daha sık idrara gitmeyi ortadan kaldırabilir. Ve hayatımızı aktif olarak sportmen bir şekilde yürüyüşlerle devam ettirirsek de prostat sağlığı için olumlu şeyler yapmış oluruz.