Скачать или смотреть ઉનાળામાં નજરથી નહીં પણ લૂ લાગવાથી બચવું જરૂરી, જાણો લૂ લાગવાના લક્ષણ અને ઉપાય

આણંદ :  હિટ સ્ટ્રોક એટલે કે લૂ લાગવાની સ્થિતિ મુશ્કેલ હોય છે. શરીર તાપમાન કંટ્રોલ ન કરી શકે ત્યારે લૂ લાગી તેમ કહી શકાય. લૂ લાગે ત્યારે શરીરનું તાપમાન ખૂબ ઝડપથી વધવા લાગે છે અને તેને નિયંત્રણમાં લેવું મુશ્કેલ હોય છે. કોઈ વ્યક્તિને લૂ લાગે ત્યારે તેના શરીરમાં રહેલું પરસેવા માટેનું મેકેનિઝમ પણ ફેલ થઈ જાય છે. જેથી તેને પરસેવો વળતો નથી.

હીટ-સ્ટ્રોક લાગે ત્યારે 10થી 15 મિનિટની અંદર શરીરનું તાપમાન 106 ડિગ્રી ફેરનહીટ અથવા તેનાથી વધુ થઈ શકે છે. જો સમયસર તેની સારવાર કરવામાં ન આવે તો વ્યક્તિનું મૃત્યુ કે ઓર્ગન ફેઈલ થઈ શકે છે.



હીટસ્ટ્રોના કારણો:

ગરમ જગ્યાએ લાંબા સમય સુધી રહેવાથી લૂ લાગી શકે છે. ઠંડા વાતાવરણથી અચાનક કોઇ ગરમ જગ્યાએ જવાથી પણ હીટ સ્ટ્રોકનો ખતરો રહે છે. ગરમ હવામાનમાં વધુ કસરત કરવી એ પણ હીટ સ્ટ્રોકનું મુખ્ય કારણ છે.અન્ય કારણોગરમીમાં વધુ પરસેવો થયા પછી પણ પૂરતું પાણી ન પીવામાં આવે તો તકલીફ સર્જાઈ શકે છે. આલ્કોહોલનું સેવન વધુ કરવામાં આવે ત્યારે શરીર તાપમાન કંટ્રોલ કરવાની શક્તિ ગુમાવે છે. તેનાથી હીટ સ્ટ્રોક પણ થઈ શકે છે. ગરમીમાં પરસેવો અને હવા પસાર ન થઈ શકે તેવા કપડાં પહેરો ત્યારે પણ હીટ સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી શકે છે.

હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો:

માથાનો દુ:ખાવો, ચિત્તભ્રમ, તીવ્ર તાવ, બેભાન થવું, માનસિક સ્થિતિ વણસવી, ઉબકા અને ઊલટી, ત્વચાની લાલાશ, હૃદયના ધબકારામાં વધારો, ત્વચાને નરમ થઈ જવી, ત્વચા સૂકાવી વગેરે હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો છે.  ઉપરોક્ત કોઈપણ લક્ષણ જણાય તો નીચે જણાવ્યા પ્રમાણે ઉપાય કરવા આવશ્યક છે.

લું લાગે તો આટલા ઉપાયો કરો.


લૂ લાગી હોય તે વ્યક્તિને તડકામાં ન રાખો.

2. કપડાંની જાડી લેયર હટાવીને હવા આવવા દો.

3. શરીરને ઠંડુ કરવા માટે કૂલર અથવા પંખામાં બેસો.

ઉપરોક્ત ઉપચાર સિવાય ઠંડા પાણીથી નહાવું, ઠંડા પાણીના કપડાથી શરીરને લૂછવું, માથા પર આઇસ પેક અથવા ભીનું કપડું રાખવું, ઠંડા પાણીમાં પલાળેલા ટુવાલને માથા, ગરદન, બગલ અને કમર પર રાખવા જેવા ઉપાયોથી લૂ લાગવાથી બચી શકાય છે. જો આમ કર્યા બાદ પણ શરીરનું તાપમાન ન ઘટે તો તાત્કાલિક ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો હિતાવહ છે.

આયુર્વેદ અનુસાર જાણો કેવા ખોરાક નું સેવન ઉનાળામાં કરવું જોઈએ.
આમળામાં ફાયદાકારકઆયુર્વેદિક ગુણધર્મો છે, જે વાત અને પિત્ત દોષ બંનેને સંતુલિત કરે છે. તેનાથી શરીરને ઠંડક મળે છે. આમળાના સેવનથી કફ પણ દૂર થાય છે. ઉનાળામાં કાચા ગોઝબેરીનું સેવન કરવું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.આમળા શરીરને ગરમી કે સળગતી હવાથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. ઉનાળામાં તમે આમળાનો રસ, કાચું, અથાણું, આમળા પાવડર અથવા મુરબ્બોનું સેવન કરી શકો છો.

ગુલકંદ : ઉનાળાની ઋતુમાં થાક, સુસ્તી અને શરીરમાં બળતરા અને ખંજવાળની ​​સમસ્યા પણ રહે છે. આ સિવાય એસિડિટી, ઉનાળામાં પેટ ફૂલવું, પેટમાં બળતરા પણ થઈ શકે છે. ઉનાળામાં આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે ગુલકંદનું સેવન કરવું જોઈએ. ગુલકંદ આંતરડા અને પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે

સફરજન સિડર વિનેગર : ઉનાળામાં ગરમી હોય તો શરીરમાં મિનરલ્સ અને ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સની ઉણપ હોય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં તાપમાનમાં વધારો થવાને કારણે શરીરમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા જરૂરી મિનરલ્સની માત્રામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થઈ શકે છે. તેનાથી બચવા અને મિનરલની ઉણપને પૂરી કરવા માટે એપલ સીડર વિનેગરનું સેવન કરો. એપલ સીડર વિનેગર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. દિવસમાં બે વખત બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરીને લો.

વેલાની ચાસણી :  આયુર્વેદ અનુસાર ઉનાળામાં બેલનું શરબત સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. બાઈલમાં વિટામિન સી અને ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. બાલના શરબતના સેવનથી શરીરને ઠંડક મળે છે. બાલ શરબત ગરમી અને શુષ્કતા અટકાવે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. જો તમે ઉનાળામાં શારીરિક સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો ભોજન કરતા પહેલા બે વાર બાલનો રસ પીવો.

ન્યૂઝ18 લોકલ એ એક હાઇપરલોકલ પ્લેટફોર્મ છે, જ્યાં તમને જિલ્લાઓના તાજા સમાચાર અને વીડિયો ગુજરાતી ભાષામાં પ્રાપ્ત થશે. ન્યૂઝ18 લોકલમાં તમને તમારી આસપાસ બનતા બનાવો, નાગરિકોને પડતી મુશ્કેલીના સમાચાર, વિવિધ ઉપયોગી માહિતી, તહેવારોની મહિતી, અભ્યાસ, નોકરીની તકો, વિવિધ જાહેરાત, સાફલ્ય ગાથા, તમારી આસપાસના ઐતિહાસિક તેમજ પ્રવાસન સ્થળોની માહિતી મળશે.

Follow us @

  / news18gujarati  
  / news18gujarati  
  / news18gujarati