Как перестать волноваться из-за угрозы ядерного удара?

Анна Искрова, психотерапевт: «Этот вопрос беспокоит не только украинцев, этот вопрос беспокоит всех. Ответа на этот вопрос нет, потому что что придет в голову сумасшедшему бункерному деду – не знает никто. Как профилактировать себя от этого? Ну, все на самом деле очень просто. Если он будет – будет уже не больно. А если его не будет, то нужно переключаться на какие-то нормальные бытовые дела, потому что на сегодняшний день это фобия, искусственно вложенная вам в голову, и вы вокруг нее начинаете простраивать свою жизнь, ритуалы, страхи и все остальные. И это глубоко разрушительно – считайте, что это террорист в вашей голове. Прогоните его, займитесь чем-то полезным – человеческим, обычным полезным. Обнимите ребенка, потискайте кота, помойте пол – в конце концов, сделайте что-то хорошее, что вы можете сделать здесь и теперь. У них существует уверенность, убежденность и иллюзия, что они несут справедливость и правду. Послушайте, что говорит их обычное население. И этот феномен веры в справедливый мир, есть такой феномен. Это такое когнитивное заблуждение и искажение, в котором человек слепо верует в собственную правоту и полную демонизацию врага. Вот тот другой – он абсолютно плохой. И они не могут сейчас мыслить иначе, потому что если каждый из нас начнет допускать, что все, что тут происходит – разрушенные города, убитые мирные, изнасилованные женщины и дети, расстрелянные в голову люди – что все это делают они… Как им дальше с этим жить?! Каждому из них! Это тотальный ужас, который разрушает всю твою структуру психику на мелкие запчасти – ну, дефрагментирует на нашем языке. И понятно, что чем сильнее здесь злоба и агрессия лютующих орков – тем выше их подвизгивание, вопли радости и так далее».