🧘‍♂🧘‍♀ Meditación MINDFULNESS para alejar los PENSAMIENTOS RUMIATIVOS

En este video presento una meditación guiada de 15 minutos que nos ayudará a manejar nuestros pensamientos rumiativos.

Es una meditación que nos ayuda a dejar fluir los pensamientos, sin aferrarnos a ellos, guiándonos a través de nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.
----------------
Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
----------------
🔥 Si te ha gustado esta meditación mindfulness, no olvides suscribirte al canal:    / psicolog%c3%adaenserioconguillermoorozco  
Allí podrás encontrar más meditaciones y vídeos muy interesantes sobre psicología, terapia psicológica y crecimiento personal.
----------------
👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
😊 Puedes seguirme en mis redes sociales:
✅ Instagram:   / guillermoorozco.psicologo  
✅ Facebook:   / guillermoorozcopsicologo  
✅ Twitter:   / orozcopsicologo  
✅ Pinterest: https://www.pinterest.es/orozcopsicol...
✅ LinkedIn:   / guillermo-orozco-psicologo  
✅ Guillermo Orozco – Psicólogo en Las Palmas: https://guillermoorozco.com/
---
Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fire...
License code: A8MOTBEGEJMMIQ6D