24년8월17일 팔당-경안천-역은고개(경안천 KOM~)

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코스 거리: 79.46km 상승고도 : 437m 평속 : 28.7km/h
집-올팍-팔당-경안천-은고개-올팍-집

◼ 8월 17일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (472)
🌳 체력 43, 피로 74, 균형 -31

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 198, 강도 0.77, 훈련량 164

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 603w (85%)
⚡ 1분 419w (83%)
⚡ 2분 351w (82%)
⚡ 5분 280w (91%)
⚡ 10분 261w (91%)
⚡ 20분 215w (84%)
⚡ 40분 159w (72%)
⚡ 1시간 130w (61%)
⚡ 2시간 116w (62%)

1.팔당호박고개 10.00km 15분58초
1-2.팔당댐-호박고개 오픈구간 6.01km 9분25초
1-3.호박고개 1.31km 2분28초
2.광주TT 경안천 5.42km 7분38초
3.역은고개 1.97km 3분45초

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