Így fogytam 25kg-ot 10 hónap alatt!

Sziasztok! A mai videóban a 10 hónapos diétámról fogok nektek mesélni és hogy hogy sikerült 25 kg-ot leadnom. Mesélek a hogyanokról, miértekről, háttérről, motivációkról, étkezésről, testmozgásról és remélem hogy titeket is motiválni tudlak majd arra, hogy elérjétek a céljaitokat.

Tanulom Magam Önbizalom Fejlesztő Tanfolyam:
https://www.tanulommagamtanfolyam.hu/...

Attis Instagram:
  / attis_ae_tm  

Tanulom Magam Tanulók csoport:
  / 357558988087676  

Tanulom Magam Instagram:
  / tanulom_magam  

Tanulom Magam Patreon
  / tanulommagam  

Látogassatok el a Tanulom Magam facebook oldalára is, friss infókért, hírekért:
  / tanulommagamofficial  

Email: [email protected]

00:00 - Bevezetés + Önbizalom tanfolyam akció
04:05 - Miért ne higyjetek nekem
07:39 - Miért akartam lefogyni?
15:44 - Miért nagy dolog nekem erről beszélni?
21:33 - Hogy nézett ki maga a diéta?
31:20 - Képek a fogyásról
34:22 - Étkezés: Attis diéta
35:48 - Étkezés: banánhéjak, amiken elcsúszol
38:09 - Étkezés: kaja kalória kvíz
39:44 - Étkezés: hogyan csináld okosan
41:29 - Étkezés: táplálékkiegészítők
45:12 - Testmozgás: túlbecsülik, alábecsülik
46:13 - Testmozgás: kalória kvíz
50:44 - Testmozgás: NEAT
53:36 - Mentális harc: tervezz hosszú távra
56:48 - Mentális harc: kezeld a helyén a súlyodat
58:22 - Mentális harc: ne várj azonnali változásokat
59:29 - Mentális harc: motiváld szénné magad
1:00:54 - Mentális harc: nincs olyan, hogy most már mindegy
1:02:08 - Mentális harc: nincs olyan, hogy jövő héten
1:03:13 - Hogy érzem most magam?
1:08:04 - Lezárás